Nutrition Coach ~ Slowlife Yoga

Il tuo Coach Nutrizionale

Faccio subito una premessa. La mia attività non si focalizza sul numero di calorie da assumere ogni giorno, sui grammi di pasta che potremmo mangiare a pranzo o sul sapere se la carne rossa è da bandire dalla tavola.

Il mio lavoro consiste invece nell’affiancare chi si rivolge a me, accompagnandolo per mano con dolcezza e consapevolezza, aiutandolo a chiarire il proprio rapporto con il cibo, cercando di chiarire a se stesso non tanto COSA mangia ma piuttosto COME mangia.

Questo, in sintesi, è ciò che consente di capire quale è il tipo di aiuto che io posso dare e quali sono i punti su cui concentrarsi nel percorso successivo.

Prenditi il tuo tempo

Per questo motivo nel mio lavoro trovo molto più utile insegnare alle persone a prendersi del tempo sopratutto quando sono a tavola.  In questo modo si impara che mangiando lentamente inevitabilmente si mangia meno, e in modo migliore.

Insegno a a prestare attenzione al segnale di sazietà inviato dal nostro corpo indipendentemente dal fatto che il piatto sia ancora mezzo pieno o mezzo vuoto; insegno a sviluppare un lavoro di équipe tra noi stessi e il nostro corpo; a capire di quale nutrimento, momento per momento, noi abbiamo bisogno.

Come funziona una seduta di Coaching Nutrizionale?

Gli incontri hanno una durata di circa un’ora e mezzo, e dico ‘circa’ perché quando le persone sono con me, non faccio partire il cronometro. E’ per me fondamentale che ci prendiamo il nostro tempo in tutta rilassatezza.

Ogni seduta è strutturata in due parti. Si inizia con una sessione di yoga dolce meditativo che induce un rilassamento profondo.

Con questo stato di quiete, inizieremo la seconda parte, focalizzata sul coaching.

 

Se desiderate avere maggiori informazioni sull’approccio che propongo, vi invito a leggere le varie recensioni che sono state scritte riguardo al mio lavoro e a visitare la mia pagina Facebook e il mio account Instagram  “SlowLife Coaching”.

Moderation is like sobriety: we would like to eat more, but we are afraid of hurting ourselves.

(François de La Rochefoucauld)

Testimonials

…So happy to have had the experience of meeting Sandrine and having the opportunity to take her yoga class and hear about her slow living philosophy. It was life changing for me. Thank you!

Anna

Es war eine wundervolle Yogastunde. Die Übungen haben mich sehr inspiriert. Durch die Anleitungen sind die verbale Begleitung konnte ich meine Körper intensiv wahrnehmen und mich tief entspannen. Vielen herzlichen Dank dafür

Ute

What a lovely experience. Sandrine is an excellent host. I had booked this experience as something special form myself and my work colleagues as we are all working remote during lockdown – and what a treat. We’re a diverse group and everyone loved the experience and felt the benefits afterward. I highly recommend to anyone – I would jump at the chance of doing more with Sandrine.

Vix

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